Digitale Bibliothek Ostschweiz. Lauftraining mit System

Reihe: Runner's World

Jahr: 2009

Sprache: Deutsch

Umfang: 264 S.

Verfügbar

3.6

Leseprobe

Auf den Merkzettel legen

Inhalt:: Das "Lauftraining mit System" wurde 2x innerhalb von nur 6 Monaten vom Runner's World Magazin ausgezeichnet und auch vom Wall Street Journal hochgelobt. Die Trainingsphilosophie in diesem E-Book macht Ihr Lauftraining leichter, denn seine Trainingspläne sind transparent und daher leicht durchführbar. Jeder Wochenplan besteht aus 3+2 Elementen: - 3 Qualitätslaufeinheiten erhöhen die Ausdauer und heben die maximale Laufgeschwindigkeit und die aerob/anaerobe Schwelle an; - 2 aerobe Crosstrainingseinheiten, wie Schwimmen, Rudern oder Radfahren, sorgen für Abwechslung im Trainingsalltag und verbessern die Ausdauer ohne zusätzliche Gelenkbelastung. Das E-Book bietet detaillierte Trainingspläne für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Es stellt außerdem das Know-how für alle anderen wichtigen Bereiche des Lauftrainings: Zielsetzungsstrategien, Erholung und Pausengestaltung, Krafttraining, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Heilmaßnahmen.

Biografie:: Ray Moss ist Professor für Gesundheit und Trainingswissenschaften und Direktor des Molnar Human Performance Laboratory (Molnar Institut für Trainingswissenschaft) bei Furman. Scott Murr ist Direktor des Furman's Fitness Center und Dozent am Health and Exercise Science Department. Bill Pierce ist Professor am Lehrstuhl des Furman's Health and Exercise Science Department und selbst langjähriger Läufer.

Titel: Lauftraining mit System

Reihe: Runner's World

Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag

ISBN: 9783840325328

Schlagwort: Laufen, Trainingsplanung

Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Sport & Fitness, Leichtathletik

Dateigröße: 30 MB

Format: ePub

4 Exemplare

1 Verfügbar

0 Vormerker