Autogenes Training
Ruhe und Gelassenheit lernen
Autor*in: Wilk, Daniel
Jahr: 2004
Sprache: Deutsch
Umfang: 163 S.
Verfügbar
4.3
- Inhalt:
- Das Autogene Training (AT) ist die klassische Entspannungsmethode. Das Verfahren gilt in Psychologie und Medizin als Baustein zur Besserung und Erhaltung der körperlichen und psychischen Gesundheit. So hilft es - regelmäßig angewandt - bei körperlichen Symptomen wie beispielsweise dem Bluthochdruck, bei Durchblutungsstörungen oder auch Schmerzen. Es verringert Stress und beugt dadurch vielen Erkrankungen vor, die durch zu hohe Belastungen ausgelöst oder begünstigt werden. Auch bei psychischen Problemen wird es oft erfolgreich eingesetzt. Daniel Wilk bietet eine "besonders verständlich und einfühlsam geschriebene Einführung in das Autogene Training" (Stiftung Warentest). Die körperlichen Grundlagen der Methode werden erklärt, und es wird anhand von Beispielen dargelegt, wie jeder Mensch seine Spannungszustände zuverlässig beeinflussen kann. Durch geeignete Anweisungen werden Einstieg und Vertiefung der Entspannung deutlich erleichtert. Die Bewältigung häufig auftretender Schwierigkeiten, die das Erlernen und die Anwendung stören können, wird ausführlich beschrieben. Das Buch bietet über die gründliche Einführung hinaus viele Anregungen zur Anwendung des Verfahrens im Alltag. Es zeigt Wege auf, die eigenen kreativen Möglichkeiten zu erschließen.
Titelinformationen
Titel: Autogenes Training
Autor*in: Wilk, Daniel
Verlag: Verlag Hans Huber
ISBN: 9783456741024; 9783456941028
Schlagwort: Ratgeber, Entspannung
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Allgemeines Sachmedien & Ratgeber, Lebenshilfe, Selbstmanagement
Dateigröße: 651 KB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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