Digitale Bibliothek Ostschweiz. Frau Schmitt, die Zigaretten und Sie

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Frau Schmitt, die Zigaretten und Sie

Frau Schmitt, die Zigaretten und Sie

Ratgeber zur Tabakentwöhnung

Autor*in: Lohmann, Bettina

Reihe: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie

Jahr: 2009

Sprache: Deutsch

Umfang: 72 S.

Verfügbar

Inhalt:
Viele Raucher haben ein zwiespältiges Gefühl gegenüber dem Rauchen. Sie sind von den Zigaretten abhängig, wissen aber auch genau um die zahlreichen negativen Folgen des Rauchens. Um die Abhängigkeit zu beenden, werden spontane Aufhörversuche unternommen, die aber oft scheitern. Erfolg versprechender ist es, sich systematisch auf der Basis seriöser Forschung mit der Veränderung des Rauchverhaltens zu beschäftigen. Dieser Ratgeber frischt durch ein Quiz das Wissen zum Thema Rauchen auf und erzählt die Geschichte von Frau Schmitt, die sich das Rauchen abgewöhnt. Aus ihren Erfahrungen werden zehn praktische Tipps für den Leser abgeleitet, die eine Veränderung des Rauchverhaltens unterstützen. Angeregt durch die Erfahrungen von Frau Schmitt kann der Leser Schritt für Schritt seine Motivation einschätzen und analog zum Entwöhnungsprozess von Frau Schmitt individuelle Lösungen für mögliche Hürden finden. Der Ratgeber greift hierzu auf klassische verhaltenstherapeutische Interventionen ebenso zurück wie auf moderne verhaltenstherapeutische Verfahren auf der Grundlage der Achtsamkeitsorientierung. Angesichts der hohen Rückfallquoten widmet sich ein abschließender Teil der Rückfallprävention, um die erzielten Erfolge zu sichern.

Titel: Frau Schmitt, die Zigaretten und Sie

Reihe: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie

Autor*in: Lohmann, Bettina

Verlag: Hogrefe-Verlag

ISBN: 9783844420012

Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Sucht & Entzug

Dateigröße: 335 KB

Format: ePub

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