Digitale Bibliothek Ostschweiz. Fitness Aerobic Angebot

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Titel 1-20 von 90


Ohrmann, Ralf

20 to Shape - Woman Fit ohne Geräte: 20 Bodyweight-Übungen, 20 Wiederholungen, 36 Wochen Trainingspläne

Ganzkörpertraining inklusive Anleitungsvideos

4.5

Ganzheitlich, funktionell und natürlich - so beschreibt der Personal Trainer Ralf Ohrmann sein Train ...

Im Bestand seit: 14.07.2020

Verfügbar

Roxburgh, Lauren

Faszien-Fit

das 21-Tage-Programm für einen schlankeren und jüngeren Body

4.5

Die Faszien sind neben Skelett und Muskeln die wichtigsten Stützen unseres Körpers. Mit ihrem 21-Tag ...

Im Bestand seit: 30.04.2020

Verfügbar

Tschirner, Thorsten

Theraband

das 8-Minuten-Workout

3.0

Es gibt keine Ausrede mehr! Schon mit dem Vorgängertitel "Das 8-Minuten-Muskel-Workout" sparen berei ...

Im Bestand seit: 18.05.2017

Verfügbar

Kraft, Anna; Jäger, Erik

Ein Arsch, ein Ziel

meine Challenge : in nur 3 Monaten zum Erfolg

4.8

Wow-Hintern in nur 30 Tagen! Ein knackiger Hintern ist der neue Sixpack und steht neben diesem ganz  ...

Im Bestand seit: 18.05.2017

Verfügbar

Lieberberg, Jelena

Kick Ass Yoga

functional Training für mehr Power, Flexibilität und innere Ruhe

3.0

Yoga mit Biss, Herz und Seele! Du bist ein Fan der traditionellen Bewegungslehre, offen für sportlic ...

Im Bestand seit: 18.05.2017

Verfügbar

Westfahl, Allison

Schlank, straff, sexy in 8 Wochen

Core-Training ohne Geräte für Bauch, Beine, Po

5.0

Schlank, straff und sexy wird man - entgegen der immer wieder vorgebrachten Behauptungen von Frauenz ...

Im Bestand seit: 05.01.2017

Verfügbar

Paoli, Carl; Sherbondy, Anthony

Free + style

maximiere deine Leistung im Sport und im Alltag mit vier grundlegenden Bewegungen

Wie lässt sich körperliche Leistung am besten steigern? Die Fitnessindustrie bietet unzählige Method ...

Im Bestand seit: 15.11.2016

Verfügbar

Baur, Christof; Thurner, Bernd

Bodyshaping mit dem Fitnessband

das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po

4.0

Jede Frau wünscht sich einen wohlgeformten Körper, einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen str ...

Im Bestand seit: 01.06.2016

Verfügbar

Froböse, Prof. Dr. Ingo; Froböse, Ingo

Das Muskel-Workout für straffe Beine & einen knackigen Po

3.4

Für einen knackigen Po und straffe Beine sorgen diese zehn ausgewählten und hocheffizienten Übungen, ...

Im Bestand seit: 24.03.2016

Verfügbar

Cordoza, Glen; Mackenzie, Brian

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer

die Revolution des Ausdauertrainings

4.0

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerath ...

Im Bestand seit: 23.02.2016

Verfügbar

Ho, Cassey

Hot Body Pilates

das POP-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und glücklich zu leben - in jeder Jahreszeit

3.0

Die Fitnessinstruktorin Cassey Ho ist weltweit bekannt für ihre extrem beliebten Workout-Videos, die ...

Im Bestand seit: 04.02.2016

Verfügbar

Miller, Jill

Roll dich fit

Muskel- und Faszienmassage für Schmerzfreiheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden

4.2

Verändern Sie Ihr Leben - mit gerade einmal 10 Minuten Faszienarbeit pro Tag! Gesunde Faszien sind d ...

Im Bestand seit: 13.10.2015

Verfügbar

Cavelius, Anna; Tempelhof, Siegbert; Weiss, Daniel

Faszientraining

mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik

4.0

Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel  ...

Im Bestand seit: 13.10.2015

Verfügbar

Eberlein, Sandra

Aquafitness in der Schwangerschaft

Leitfaden mit praktischen Übungsanleitungen

5.0

Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. ...

Im Bestand seit: 11.09.2015

Verfügbar

Hempel, Susann

Functional Fitness-Training

die SimpleFit-Methode

4.3

Fitness-Training - einfach und funktionell! Functional Fitness ist das Prinzip der einfachen, aber e ...

Im Bestand seit: 07.08.2015

Verfügbar

Hitzmann, Sue

Die MELT-Methode

massieren Sie Ihre Faszien ; gegen chronische Schmerzen und für mehr Beweglichkeit

3.4

Millionen Menschen weltweit haben - oft bedingt durch Bewegungsmangel und einen vorwiegend sitzenden ...

Im Bestand seit: 10.07.2015

Verfügbar

Slomka, Gunda

Faszien in Bewegung

Bedeutung der Faszien in Training und Alltag ; zahlreiche Übungen für Fitness-, Gesundheits- und Leistungssport

3.7

Faszien haben vielfältige Aufgaben im Körper und sind eine seit langem vernachlässigte Struktur, die ...

Im Bestand seit: 10.07.2015

Verfügbar

Schreiber, Torsten; Aumann, Andreas

Military Fitness

trainieren wie die Kampfschwimmer ; maximale Kraft, Ausdauer & Schnelligkeit

4.0

Die hohe körperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung für die Mitglieder von Spez ...

Im Bestand seit: 12.06.2015

Voraussichtlich verfügbar ab: 27.12.2022

Fastner, Gabi

Fitness - kompakt

die 100 besten Übungen für zu Hause

3.6

Fit werden und bleiben ist mit diesem Buch ein Kinderspiel. Gabi Fastner stellt die praktischsten Fi ...

Im Bestand seit: 12.06.2015

Verfügbar

Murphy, T.J.; Starrett, Kelly

Ready to Run

entfessle dein natürliches Laufpotenzial

3.8

Gibt es eine Brücke von der verletzungsgeplagten Welt des modernen Läufers ins gelobte Land, das Bar ...

Im Bestand seit: 12.06.2015

Verfügbar